Zadnji mesec dni je v teku akcija 40 dni brez alkohola. V njenem širšem okviru so na ljubljanski medicinski fakulteti oblikovali anonimni spletni vprašalnik, s pomočjo katerega lahko z vložkom nekaj minut dobite povzetek in strokovno mnenje o vašem pitju alkohola, ki ustreza vašim odgovorom.
Podrobnosti na spletnem mestu Nalijem si
Meja malo tveganega pitja določa količino alkohola, ki je še nekako sprejemljiva (ne priporočljiva!), in verjetno tudi v daljšem obdobju ne bo povzročila resnih težav pri zdravih odraslih ljudeh. Meje so različne za moške in ženske (zaradi bioloških razlik v zgradbi telesa).
Količino alkohola lahko izražamo v standardnih mericah ali enotah, lahko pa v različnih količinah posameznih pijač. Tako 1 merica ali enota alkohola vsebuje 10 gramov čistega alkohola, ki je v enem decilitru VINA ali v enem šilcu (0,3 dcl) ŽGANJA ali v pol steklenice PIVA (2,5 dcl) ali v 2,5 dcl MOŠTA.
Meja za malo tvegano pitje za zdrave odrasle:
| MOŠKI | ŽENSKE in vsi starejši od 65 let |
|---|---|
|
ne več kot 14 meric alkohola v enem tednu |
ne več kot 7 meric alkohola v enem tednu |
|
to je v enem tednu ne več kot: 1 liter in pol vina ali |
to je v enem tednu ne več kot: 7 decilitrov vina ali |
|
to pomeni v enem dnevu ne več kot: 2 decilitra vina ali |
to pomeni v enem dnevu ne več kot: 1 deciliter vina ali |
|
ob eni priložnosti ne več kot: pol litra vina ali |
ob eni priložnosti ne več kot 3 decilitre vina ali |
Ob vsem tem naj bi bil en dan ali dva dni v tednu povsem brez alkohola.
Te meje ne veljajo za tiste skupine ljudi, ki jim priporočamo popolno abstinenco. To so:
- otroci in mladina vsaj do 16. leta starosti,
- nosečnice in doječe matere,
- ljudje, ki imajo znake zasvojenosti z alkoholom ali so kdaj prej imeli težave zaradi pitja alkohola,
- vozniki motornih vozil (avtomobili, motorji) in kolesarji,
- ljudje, ki upravljajo s stroji, ki jih lahko poškodujejo,
- ljudje z nekaterimi boleznimi (npr. božjast/epilepsija, po poškodbi glave, bolezni jeter, bolezni trebušne slinavke),
- ljudje, ki jemljejo nekatera zdravila.
