“Športaj v gozdu” – kako uporabljati naprave v FIT PARKU Šmarje

14. 6. 2020 19:36

Minuli petek, se je v FIT PARKU v gozdu pri OŠ Šmarje pri Jelšah izvedla delavnica z naslovom “Športaj v gozdu”. Delavnico je vodil David But, ki je diplomirani športni inženir, v organizaciji Zavoda TŠM Šmarje pri Jelšah.

Namen te delavnice je bil prikazati ljudem osnovne vaje na fit napravah ter jih podučiti o pomembnosti gibanja, kar je zdaj še posebej pomembno, saj je mnogo ljudi veliko svojega časa v zadnjih mesecih preživelo v hišah sede in leže.

O fit parku v Šmarju smo v preteklosti že pisali, ta članek si lahko preberete TUKAJ.

 

 

 

David je obrazložil, da lahko na teh napravah izvajamo veliko različnih vaj, nekaj najbolj osnovnih  pa je tudi prikazal. Ena od njih je t.i. “Pull-up”. Gre za vajo, kjer se uporabljajo predvsem hrbtne mišice ter bicepsi.

Izvajanje vaje je zelo preprosto. Potrebno se je samo prijeti za drog, ter se postaviti v pozicijo, ki jo je na sliki prikazal David, potem pa se samo z rokami povleče navzgor. Ko dosežemo vrh se počasi spustimo nazaj dol. To ponavljamo, dokler se ne utrudimo.

 

 

Še ena vaja, ki jo je prikazal, je sklec. Za izvajanje sklec sploh ne potrebujemo naprave, saj jih lahko izvajamo kar na tleh. Je pa David želel prikazati, da so naprave lahko uporabne za veliko različnih vaj, tudi tistih, za katere niso prvotno namenjene.

 

 

 

 

David je tudi uprizoril, kako vaje kombiniramo, zato da lahko na enkrat razgibamo več delov telesa. Ena od njegovih kombiniranih vaj je bila, da je visel na napravi ter z rokami “skakal” iz enega droga na drugega. Pri vsakem skoku je naredil še prej opisan pull-up. Z to kombinirano vajo je razgibal vse od hrbtnih in trebušnih mišic do bicepsov.

 

 

 

Ker je bilo na delavnici veliko otrok, so mnogi želeli vaje poizkusiti tudi sami, nekateri pa so izumili kar svoje.

Za konec smo Davida še povprašali, če so se mogoče navade gibanja pri ljudeh zaradi karantene spremenila. Povedal je. da so po eni strani nekateri, ki so bili prej bolj športno aktivni, zdaj prenehali z aktivnostmi. Po drugi strani pa so se nekateri začeli pogosteje gibati, še posebej v naravi, ker so imeli več prostega časa.

Poudaril je tudi, da se nam, takoj ko se prenehamo gibati, začnejo pojavljati razne težave, ki se lahko samo stopnjujejo. Večina ljudi komaj takrat ugotovi, da našo telo potrebuje gibanje.

David ima sicer tudi svoj športni center imenovan Aspectus. Nahaja se v Mestinju. Center je za člane odprt 24 ur na dan ter 7 dni na teden, vsi novi obiskovalci pa morajo svoj prvi obisk javiti na telefonsko številko 040 389 661. Za več informacij lahko obiščete tudi njegovo FB stran.

Domen Kamplet

Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:
X
158 queries in 0,843 seconds.